Descrizione corso
“Contrology é coordinazione completa di mente, corpo e spirito.” Joseph Pilates
A cosa fa riferimento la parola Contrology?
All’uso della mente per governare, armonizzare e bilanciare il dispendio muscolare.
Il lavoro muscolare suggerito da Pilates in Contrology, suo primo testo, partiva dal respiro, un respiro ampio e curativo. Il suo invito era quello di espandere il petto, convogliando il respiro negli aspetti laterali e posteriori del torace, mentre si mantiene la contrazione addominale. Non si tratta di respirazione fine a se stessa o di un mero esercizio quasi spirituale senza uno scopo, perché di fatto un impegnativo lavoro muscolare, che permette di dare respiro e spazio alla colonna.
Ecco che ogni esercizio proposto nelle lezioni di Pilates é guidato dalla respirazione e parte dall’attivazione addominale, rendendo così il corpo in grado di allenarsi senza recare danno alla struttura, ma anzi, fortificandola.
L’obiettivo é quello di portare l’individuo a muoversi con economia, grazia ed equilibrio.
I 6 principi di Pilates:
1. Concentrazione
2. Controllo
3. Baricentro
4. Fluidità del movimento
5. Precisione e coordinazione
6. Respirazione
A chi lo consigliamo?
A tutte, ma proprio tutte tutte! Il nostro consiglio è quello di inserire sempre almeno una lezione di Pilates a settimana nella vostra programmazione di allenamento. La pratica di questa disciplina renderà più efficaci anche gli altri allenamenti!