Descrizione corso
L’attività fisica, se approvata e consigliata dal medico e ginecologo curante, svolge un ruolo fondamentale nel periodo della gestazione:
- migliora la salute materno-fetale;
- aiuta a ridurre eventuali complicazioni.
Movimento, esercizi di potenziamento e di tonificazione, esercizi di rilassamento e di stretching favoriscono un benessere generale in gravidanza, giocando un ruolo fondamentale nel prevenire e nel dare sollievo a dolori e disturbi fisici causati dai cambiamenti posturali che avvengono dutante i 9 mesi di gravidanza.
Il movimento, inoltre, favorisce il rilascio di endorfine che regalano alla futura mamma sensazioni piacevoli, serenità ed equilibrio in un periodo caratterizzato da trasformazioni che, talvolta, possono destabilizzare. Gli esercizi saranno utili anche ad un corretto posizionamento del bambino.
Il focus del percorso insieme è posto sul pavimento pelvico: vi insegneremo ad attivarlo e rilassarlo con consapevolezza, perché dalla sua elasticità dipende la buona riuscita del parto, evitiamo lacerazioni! Strategie di respirazione, infine, saranno utili per affrontare con lucidità travaglio ed espulsione.
A chi lo consigliamo?
A tutte le donne in gravidanza, superato il terzo mese, che abbiano l’approvazione da parte del proprio ginecologo.